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跳哪种舞蹈可以快速翘臀?双手高举或叉腰，让臀部前后摆动。随着音乐节奏做摇摆练习。双手伏地式电臀舞的基本要领：双腿叉开站直。请绷直双腿，身体直立。双手伸向地面。腿部可以稍有弯曲。保证至少指尖触地。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰，此时就得反省自己的日常饮食，是否有含钾量不足的缺点。下垂型臀部此臀者多系肥胖者，臀向下悬垂。你好，跳爵士舞能减肥爵士舞是可以自由自在跳的一种舞蹈，在爵士舞的舞蹈动作里面，如送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动等动作，都会消耗较多的热量，从而可以达到较好的减肥效果。如果在天津，建议去青年宫看看，那里有街舞、拉丁、形体芭蕾、民族、古典、爵士舞等各个舞种都有。所有的舞种都有成人班、也有孩子班。喜欢哪种，就练习哪种舞蹈。注意事项：该动作是单侧弓步蹲的变形，要点和弓步蹲一致。该动作的好处在于，交换蹲利于缓解一侧臀腿的紧张感。同时能在有限的时间内给予臀腿充分的刺激。