女生一天喝多少水最好 怎样喝水才更好 -尊龙凯时平台入口

水是人类生活必不可少的物质，喝水是人们每天必不可少的一件事情，女生一天喝多少水最好呢？我们常说一天喝八杯水，那么这八杯水到底是指多少呢？具体一起来了解一下吧。

不论男生女生，水是生命之源，缺水人肯定活不了，每天一个人需要喝1500-2000ml的水。喝水的多少因人而异，有些人喝1500ml就够，有些人需要喝2000ml。

口渴的时候我们会想着喝水，运动出汗后想喝水，吃饭时也会喝汤，这些补充的水分其实不是我们所说的最低的补水。也就是除了这些身体需要喝水时喝进去的水以外，我们还要喝多少呢？成年人的体重乘以30ml然后减去600ml。就是我们最低要喝的水量。

我们常常在工作的时候忘记了喝水，有时候开完一场研讨会后感觉口干舌燥，这都是不好的。当你感觉到口渴的时候，说明你的身体已经开始报警了，你的大脑才严重警告你！在我们渴了之后，也不要暴饮，一下子就喝进去好多。有的女生，到了下班的时候，发觉自己今天没喝够八杯水，于是就一口气喝个肚子圆。这个也是很不好的！

一般应选空腹时饮水，会更利于身体吸收。饮用的水也不能为纯净水和蒸馏水，它们水性太酸会伤害身体，对肾脏不好的人来说更为不利。临睡前不宜喝太多水，以免水分停滞全身组织中，第二天容易身体水肿和形成眼袋。

最好是喝温开水。冰水会刺激肠胃，使消化分泌受阻，加重消化器官负荷，导致消化不良，食欲不振。不要饮用过量的水。过量饮用会加重肾脏负担，或者造成水中毒。